Good Move Centrum Treningowe to  klub fitness, w którym oferowane są  zajęcia:
Pilates
Sexi Pupa płaski brzuch
Kettlebell Fitness
Tabata
Strteching z elementami jogi
Zdrowy kręgosłup
Aktywne Dziecko.
Treningi personalne

Good Move Centrum Treningowe

Właścicielka i pomysłodawczyni Good Move Sportowiec , który swoją pasja do aktywności zaraża innych. 

Aurelia Komo-Libio

Kettlebell Fitness to dynamiczna forma treningu siłowego, która wykorzystuje kettlebell, czyli odważnik w kształcie kuli z uchwytem. Zajęcia łączą elementy wytrzymałościowe, siłowe oraz kondycyjne, co sprawia, że są efektywne i angażujące.

Korzyści:
- Wzmacnianie całego ciała, szczególnie mięśni core
- Poprawa wydolności i kondycji
- Zwiększenie siły i gibkości
- Efektywna redukcja tkanki tłuszczowej
- Wzrost koordynacji i równowagi

Idealne dla:
- Osób na każdym poziomie zaawansowania
- Kogoś, kto chce poprawić swoją siłę i kondycję
- Miłośników intensywnego treningu w grupie

Kettlebell Fitness to świetny sposób na wzmocnienie ciała oraz poprawę ogólnej sprawności fizycznej w energicznej i motywującej atmosferze.

Kettlebell fitness

Zajęcia Stretching z elementami jogi łączą techniki rozciągające z praktykami jogi, co pozwala na poprawę elastyczności, relaksację oraz wzmocnienie ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne asany, które angażują poszczególne grupy mięśniowe, pomagając w ich rozluźnieniu i wydłużeniu.

Korzyści:

- Poprawa elastyczności i zakresu ruchu.
- Zwiększenie siły mięśniowej.
- Redukcja napięcia i stresu.
- Wspieranie zdrowej postawy ciała.

Zajęcia te są odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a ich celem jest nie tylko rozwój fizyczny, ale także poprawa samopoczucia psychicznego.

Stretching z elementami jogi

Tabata to intensywny trening interwałowy, który składa się z krótkich, intensywnych ćwiczeń przeplatanych krótkimi przerwami. Oryginalnie zaprojektowany w Japonii, ten format treningowy zyskał popularność na całym świecie dzięki swojej efektywności w spalaniu tkanki tłuszczowej i poprawie wydolności.


- Format:Składają się z 8 cykli, gdzie przez 20 sekund wykonuje się maksymalny wysiłek, a następnie 10 sekund odpoczynku. Takich cykli robimy zazwyczaj zaj 9


Korzyści:
- Szybkie spalanie kalorii
- Poprawa kondycji i wytrzymałości
- Wzrost siły mięśniowej
- Efektywność czasowa – intensywny trening w krótkim czasie
- Zwiększenie tempa metabolizmu po treningu

Idealne dla:
- Osób w różnym wieku i na różnych poziomach zaawansowania
- Kogoś, kto szuka intensywnego treningu
- Uczestników, którzy chcą poprawić swoją wydolność w krótkim czasie

Zajęcia Tabata to świetny sposób na podkręcenie tempa treningu i osiągnięcie szybkich rezultatów w przyjaznej i motywującej atmosferze.

Tabata

To spokojne i bezpieczne zajęcia skierowane do osób w każdym wieku, które chcą zadbać o swój kręgosłup, poprawić postawę ciała oraz zredukować napięcia mięśniowe i ból pleców.

Podczas treningu skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, stabilizacji, rozciąganiu oraz poprawie ruchomości stawów. Ćwiczenia są wykonywane w spokojnym tempie, z naciskiem na prawidłowy oddech i technikę.

Zajęcia polecane:
✔️ Osobom prowadzącym siedzący tryb życia
✔️ Po kontuzjach (po konsultacji z fizjoterapeutą)
✔️ W profilaktyce bólów pleców i przeciążeń
✔️ Każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie

Korzyści:
???? Wzmocnienie mięśni posturalnych
???? Lepsza ruchomość i elastyczność ciała
???? Redukcja napięć i stresu
???? Profilaktyka bólu pleców i karku

Dołącz do nas i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach! ????‍♀️????

Zdrowy kręgosłup 2

Pilates   to forma ćwiczeń skoncentrowana na wzmacnianiu mięśni, poprawie elastyczności oraz równowagi. Zajęcia obejmują różnorodne ćwiczenia, które angażują całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięśnie głębokie, poprawiające postawę i stabilność.

Korzyści:
- Wzmacnianie mięśni
- Zwiększenie elastyczności
- Poprawa postawy
- Redukcja stresu
- Lepsza kontrola oddechu

Pilates

Cross training to forma treningu, która łączy różnorodne elementy ćwiczeń, aby wszechstronnie rozwijać sprawność fizyczną. Na zajęciach można spotkać kombinację treningu siłowego, wytrzymałościowego, interwałowego oraz elementów gimnastycznych. Dzięki temu trening nie tylko poprawia siłę, kondycję i zwinność, ale także przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie kalorii. Zajęcia są elastyczne – mogą być dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników, co sprawia, że każdy, niezależnie od doświadczenia, znajdzie coś dla siebie.

Cross Trening

Sexi pupa -Płaski brzuch

Zainwestuj w siebie i osiągnij wymarzone cele pod okiem trenera personalnego! Sesje treningowe są dostosowane do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić kondycję czy przygotować się do zawodów.

Co oferuje trening personalny:

Indywidualne podejście: Każdy program treningowy tworzony jest na podstawie Twoich celów, możliwości i preferencji.
Wsparcie motywacyjne: Trener nie tylko zaplanuje treningi, ale również zmotywuje do działania i pomogą pokonać trudności.
Różnorodność treningów: Oferowane są treningi siłowe, wytrzymałościowe, funkcjonalne oraz rozciągające, aby każda sesja była interesująca i efektywna.
Analiza postępów: Regularne monitorowanie osiągnięć pozwala dostosować plan i zapewnić maksymalne efekty.

Trening personalny

Przepraszamy, ale nie mogliśmy znaleźć żadnych wyników dla „{searchTerm}” 
Sprawdź pisownię i spróbuj ponownie.

Nie znaleziono wyników

O nas

Wysłaliśmy podsumowanie rezerwacji na Twój adres e-mail
{email}.
Jeśli nie otrzymasz tej wiadomości, sprawdź folder wiadomości-śmieci.

Świetnie, masz rezerwację!

Aby zobaczyć inne oferty, odwiedź witrynę rezerwacji.

Zaloguj się, aby kontynuować

Spersonalizuj swoją kartę podarunkową

Lokalizacje

Szczegóły

Miejsce

Przepraszamy, ale w tym tygodniu nie ma żadnych wydarzeń. Następne wydarzenie odbędzie się {date}.

Brak wydarzeń

Przepraszamy, ale nie ma żadnych nadchodzących wydarzeń.

Wydarzenia

Musisz być zalogowany, aby kontynuować rezerwację.

Karnety

{count, plural, one {# usługa} few {# usługi} many {# usługi} other {# usługi}}

Polityka prywatności

Recenzje

Opis

Filtruj według kategorii

Usługi

Oto link do mojej witryny rezerwacji: {href}

Udostępnij przez

Członkowie personelu

O mnie

Warunki korzystania z usługi

Wysłaliśmy podsumowanie zamówienia na Twój adres e-mail 
{email}. 
Jeśli nie otrzymasz wiadomości z podsumowaniem, sprawdź folder ze spamem.

{count, plural, one {# kredyt} few {# kredyty} many {# kredytów} other {# kredytu}}

{count, plural, one {# wstęp} few {# wstępy} many {# wstępów} other {# wstępów}}

Zarezerwuj {eventName} w {businessName} na {date} z {staff}.

Zarezerwuj {eventName} w {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Przejrzyj wydarzenia zaplanowane w {businessName}, {address}.

Przejrzyj wydarzenia zaplanowane w {businessName}.

Kalendarz wydarzeń | {businessName}

Zarezerwuj online z {businessName} na {address} z {averageReviewValue} gwiazdkami.

Zarezerwuj online z {businessName} w {town}.

Przejrzyj lokalizacje {businessName} i dokonaj rezerwacji online.

Rezerwacja online | {businessName}

Zapoznaj się z Polityką prywatności {businessName}.

Zarezerwuj w {businessName} z {noOfReviews} recenzjami na {averageValue}.

Zarezerwuj {serviceName} w {businessName} na {address}.

Zarezerwuj {serviceName} w {businessName}.

Zobacz usługi świadczone przez {businessName}, {address}.

Zobacz usługi świadczone przez {businessName}.

Wyświetl personel {businessName} i zarezerwuj swoją kolejną wizytę.

Powtórz proces płatności lub użyj innej metody płatności.

Good Move Centrum Treningowe

Aurelia Komo-Libio

Wydarzenia

O mnie

Kontakt

Miejsce

Good Move Centrum Treningowe

Dane kontaktowe

Godziny otwarcia

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

piątek

sobota

niedziela